Диплом психолога государственного ВУЗа
Сертификат гештальт-терапевта EAGT
Профессиональное выгорание крадёт у нас удовольствие от труда.
Приходите на консультацию, если замечаете у себя признаки профессионального выгорания. В разделе «Полезные материалы» есть статьи по теме профессионального выгорания.
Развод, иммиграция, смена работы, все это переломные моменты, которые могут выбить почву из-под ног.
Вместе мы ищем, на что можно опереться, как найти новые цели и смыслы.
Трудности с границами могут проявляться по-разному: сложно отказать, страшно кого-то разочаровать, возникает чувство вины за свои просьбы.
В терапии мы учимся говорить «нет» так, чтобы Вас слышали и учитывали Ваше мнение, выстраивать более честное общение, лучше замечать свои чувства и потребности.
Цикл болезненных ссор и ощущение непонимания изматывают. Но с этим не обязательно мириться.
Мы работаем над тем, чтобы вернуть в Вашу жизнь близость, безопасность и тепло, на которые Вы имеете полное право.
Сложно жить взрослой жизнью, постоянно испытывая синдром самозванца, страх успеха, прокрастинировать и ощущать себя не на своём месте.
Разбираемся, что за этим стоит, и ищем путь к делу, которое наполнит жизнь смыслом и ощущением собственной профессиональной ценности.
Когда самооценка сильно зависит от внешности, любые перемены пугают. Ваше тело меняется с возрастом, после гормональных сбоев, во время беременности и после рождения ребенка. Это снижает качество жизни и мешает отношениям.
Психолог не научит любить себя за день, но поможет найти внутреннюю ценность, которая не ограничивается молодостью и отражением в зеркале.
Всё идёт как надо: работа, личная жизнь, повседневные дела, но при этом возникают вопросы вроде: «Почему я живу именно так?», «Как понять, что мне действительно подходит?».
Терапия помогает понять свои ценности, внутренние конфликты, страхи и ожидания, которые могут мешать прийти к своей, подходящей именно Вам жизни.
Возможно,
Вы описываете
свое состояние так:
"Мне просто плохо".
И этого достаточно.
Запрос мы сможем
сформулировать вместе.
Чтобы Вам было спокойнее доверить мне свои сложности,
коротко опишу, на что я опираюсь в своей практике.
Университетская база позволяет видеть за Вашим состоянием цельную картину, а не набор отдельных симптомов.
РГГУ · Государственный ВУЗЧетыре года практической подготовки провели меня через огромное разнообразие человеческих историй и запросов, научили не теряться перед их сложностью, а находить, с какой стороны к ним подступиться.
За это время у меня сформировался особый способ мышления и ведения диалога, который помогает Вам находить собственные решения.
И да, я не даю советов.
МИГИП · 4 года · Сертификат EAGTСвою работу я регулярно разбираю с опытным супервизором.
Это нужно, чтобы в нашей с Вами работе у меня регулярно появлялся более широкий набор инструментов, чтобы терапия была эффективной.
Мой супервизор -Я и сама еженедельно хожу на личную терапию.
Так я слежу, чтобы моё состояние не мешало Вашему процессу.
ЕженедельноОтдельно училась работе с семьёй в кризисе. Это помогает точнее понимать, когда Ваш запрос будет решён более эффективно не в личной, а в семейной терапии, и предложить Вам перейти на работу с семейным психологом.
Семейная терапия · 2021Это расширило мой инструментарий: к глубинной работе в гештальт-подходе добавились дополнительные инструменты.
РГГУ · Повышение квалификации · 2026Со мной можно быть разным -
сомневающимся, уставшим, растерянным,
и знать, что я отнесусь к Вам
с теплом и уважением.
Мне 40 лет. Мой путь в психологию был похож на строчки из детской песни: "...идем дорогой трудной, дорогой непрямой".
В молодости я жила и работала в Китае: ездила по фабрикам, переводила на переговорах, окружила себя интересными людьми и была совершенно уверена, что дальше жизнь пойдёт по намеченному плану.
Жизнь на этот счёт имела другое мнение. Но, несмотря на все сложности и ошибки, в итоге я выбрала быть именно там, где могу быть по-настоящему полезной.
Я почти доучилась на культуролога и учителя китайского языка. Почти. До защиты диплома оставался пятый курс, но я предпочла собрать чемоданы и уехать работать в Китай.
Любовь к искусству, которое я изучала в универе, никуда не делась: я работала в частной галерее, иногда пишу статьи по психологии искусства, хожу на выставки, и могу рассказать про важность черного квадрата.
Когда я вернулась в Россию, то была совершенно растеряна и училась жить в новых условиях. Я пошла на первую ступень гештальт-терапии. Если честно, то для того, чтобы помочь себе. Но чем больше я слушала о чужой боли, тем меньше могла оставаться к ней равнодушной. Так интерес к себе незаметно перерос в интерес к другим.
И я решила остаться в этой профессии. Она непростая. Но я каждый день убеждаюсь, что выбор был верным. Мне доставляет огромное удовольствие чтение академических книг по психологии, участие в супервизорских группах, где мы оттачиваем свои практические навыки под руководством опытного тренера, и, конечно, работа с клиентами.
Уже в весьма взрослом возрасте я поступила в университет вновь, на педагога-психолога в РГГУ. И на этот раз диплом я защитила.
А ещё я вышиваю. Занятие абсолютно бесполезное с точки зрения здравого смысла: дни работы ради предмета размером с мобильный телефон. В процессе вышивки я размышляю. О профессии, о жизни, придумываю темы для статей. Мне кажется, это особое счастье - когда у тебя есть хобби. Что-то такое, чем мы занимаемся не для повышения продуктивности, а просто потому что нравится, укрепляет нашу нервную систему, и делает нас еще счастливее.
Пара моих любимых брошей
Первая встреча - это возможность для Вас понять, доверяете ли Вы мне,
а для меня - проанализировать, чем я смогу быть полезна.
Вот как она проходит.
Чуть ниже Вы можете прочитать эти правила, но на встрече я всё равно буду их проговаривать. Они очень важны для эффективной работы.
Не нужно готовить речь или точно формулировать проблему.
Можно прийти, даже если Вам просто тяжело.
Иногда я буду Вас перебивать, что-то переспрашивать. Не потому, что мне неинтересно. Наоборот. Я очень люблю слушать людей. Если бы наша встреча была устроена как дружеский разговор, я бы с удовольствием дослушала любую историю до конца, со всеми подробностями и отступлениями.
Но в терапии история сама по себе не всегда имеет первостепенное значение. Продвигать вперёд помогает то, что происходит с человеком внутри этих событий. Что не смог сказать. Где испугался. Где привычно промолчал.
Мы обсуждаем, что сможем сделать в рамках наших встреч. Возможно, переформулируем изначальный запрос.
При этом бывают задачи, для которых важнее не индивидуальная встреча, а семейная терапия. Или работа с парой. Или группа, где появляется опыт, который невозможно получить один на один.
Если в какой-то момент мне покажется, что именно там у Вашей ситуации больше шансов сдвинуться с места, я обязательно скажу об этом.
Обычно я предлагаю подождать 2-3 дня после нашей встречи и спокойно решить, как Вам было во взаимодействии со мной и хотите ли Вы продолжать.
Если Вы решите продолжить - полная сессия стоит 3 000 ₽ онлайн или 3 500 ₽ очно.
Нажмите на любое правило, чтобы прочитать подробнее.
Всё, о чём мы говорим на сессиях, остаётся между нами. Я не передаю информацию о клиентах третьим лицам без их согласия.
Но есть исключения.
Первое - супервизия. Это стандартная практика для работы психологов любых направлений, ведь ни один специалист не может смотреть на свою работу со стороны.
На супервизии мы обсуждаем не Вас, а мою работу с Вами. Насколько точно я понимаю происходящее между нами и что ещё я могу привнести в наше взаимодействие, чтобы процесс был эффективным.
При этом Ваш случай всегда представляется анонимно. Без имени, места работы и любых других деталей, по которым можно было бы установить Вашу личность.
Второе исключение - нарушение закона. Если клиент совершил преступление, то психолог имеет право раскрыть этот факт правоохранительным органам.
Отношения между терапевтом и клиентом за пределами сессий невозможны: дружба, совместные проекты, деловые отношения, романтические отношения и другие формы личного взаимодействия. Подарки в любом виде также не приветствуются.
Терапия работает лучше, когда встречи происходят регулярно - как правило, раз в неделю.
Нерегулярные встречи возможны, но снижают эффективность работы.
Ответственность за терапевтический процесс разделяется между нами.
Я со своей стороны использую профессиональные знания и опыт, чтобы помочь Вам лучше понять себя, свои чувства, реакции и способы взаимодействия с окружающим миром.
Но Вашу жизнь можете прожить только Вы. Только Вы принимаете решения, делаете выбор и предпринимаете шаги, которые могут привести к изменениям.
После сессии может быть много чувств, мыслей и новых осознаний. Иногда хочется сразу что-то изменить.
Но я прошу дать себе время. В течение 48 часов после встречи не стоит принимать решения, которые могут сильно повлиять на Вашу жизнь, если Вы не планировали их заранее: разводиться, возвращаться к бывшему, продавать квартиру, начинать новый бизнес и т.д.
Важно принимать такие решения в спокойном состоянии, а не под влиянием сильных эмоций.
Решение об окончании терапии всегда остаётся за клиентом.
Если Вы чувствуете, что хотите завершить нашу работу, лучше заранее сказать об этом и прийти на завершающую встречу.
Завершение - это часть терапевтического процесса. Можно безопасно потренироваться заканчивать отношения, говорить о своих решениях и проживать расставание в отношениях, которые изначально были построены с пониманием, что у них будет завершение.
Терапия требует внимательности к себе, способности чувствовать и размышлять о своём опыте.
Алкоголь и другие вещества могут изменять восприятие себя и происходящего, поэтому приходить на сессии важно в трезвом состоянии.
Это правило работает в обе стороны.
Если опаздываете Вы, наша встреча заканчивается в запланированное время, и сессия сокращается на время опоздания.
Если опаздываю я, мы либо продлеваем встречу, если после нас нет другого клиента, либо компенсируем это время на следующей сессии.
Это тоже двустороннее правило.
Если Вы отменяете встречу менее чем за 24 часа, сессия оплачивается полностью.
Если отменяю встречу я, позднее, чем за 24 часа, следующую сессию провожу бесплатно.
А1 Равенство и достоинство. Утверждение равной ценности людей; уважение уникальности и достоинства личности; принятие различий в происхождении, поле, возрасте, религии и статусе; признание автономии и саморегуляции.
В1 Профессиональная компетентность. Берусь только за задачи в рамках своей компетенции; при необходимости направляю к другому специалисту; обращаюсь за личной терапией в кризисных состояниях; постоянно учусь.
В2 Отношения клиент / терапевт. Отношения профессиональные, благополучие клиента первостепенно; без финансовой, сексуальной или эмоциональной выгоды; двойные отношения исключены.
В3 Конфиденциальность. Все сообщения между терапевтом и клиентом конфиденциальны; персональные данные хранятся по закону; публикации - только с разрешения и анонимно.
В4 Договор и прозрачность. Условия и приёмы согласуются с клиентом в начале работы.
Короткий тест поможет понять, не пора ли позаботиться о себе. Без регистрации, результат сразу.
Пройти тестПознакомимся, обсудим Ваш запрос.
После встречи Вы решите, хотите ли продолжать.
Благодаря работе с психологом я научилась слышать себя, понимать свои чувства и принимать решения, которые делают меня счастливой.
Впервые в жизни я чувствую себя понятым. Терапия помогла разобраться в сложных отношениях с родителями и выстроить личные границы.
После переезда в другую страну было очень тяжело. Сессии дали мне опору и помогли найти себя в новой жизни.
Напишите в свободной форме, что Вас привело, что Вы хотите обсудить,
или просто задайте вопрос.